воскресенье, 31 июля 2016 г.

Интересное!

5 научных открытий о пользе чтения
Всем – привет!
Интересная информация о пользе чтения.
Итак, вот что говорят ученые о нашем любимом времяпрепровождении - чтении. Они сделали 5 открытий, подтверждающих, что книги помогают отдыхать.
Оказывается:
1. Чтение помогает расслабиться и снизить стресс
Книга эффективнее всего снижает уровень стресса по сравнению с другими способами релаксации. Оказывается, достаточно 6 минут наедине с книгой, чтобы уровень стресса снизился на 68%! Музыка или чашечка чая с ромашкой работают гораздо хуже.

2. Чтение сравнимо со спортом и улучшает физическую форму
Неожиданно, да? Учёные в США провели интересный эксперимент. Тридцати девочкам 9–13 лет, у которых был лишний вес, предложили почитать. Одним выдали роман о ровеснице, которой удалось похудеть, другие читали литературу, не связанную с борьбой с лишним весом. А третьи не читали совсем. В результате читающие девочки заметно похудели (причём участницы из первой группы скинули больше, чем из второй), а вот нечитающие дети так и остались с лишним весом.
Вероятно, потому что с книжкой в руках мы не просто сидим, но в какой-то мере переживаем то же самое, что и герои произведения.
3. Чтение поднимает настроение
63% англичан признались, что чтение поднимает им настроение. И почти столько же сказали, что не просто чувствуют себя лучше с книгой, чтение реально делает их жизнь более интересной и качественной.

4. Читающие люди лучше высыпаются
Врачи рекомендуют немного почитать перед сном и уверяют, что книга помогает сделать сон более крепким и здоровым. А еще облегчает засыпание. Дело в том, что распространённая причина бессоницы и тревожных снов — неотвязные мысли о прошедшем дне и нерешённых проблемах. Чтение позволяет переключиться и забыть о них.

5. Чтение создает ощущение защищенности
Сегодня мы большую часть времени находимся под давлением льющейся со всех сторон информации. Чужие голоса звучат в нашей голове, когда мы слушаем музыку или смотрим фильм, и мы научились отгораживаться от этого потока. Но не до конца. Многие от этого страдают. А вот во время чтения мы воспринимаем информацию лучше, потому что внутри нас её озвучивает наш собственный голос. Это снижает напряжение и создаёт ощущение приватности и защищённости.
Другие интересные материалы о чтении - здесь, здесь и здесь.

10 комментариев:

  1. Мирослава, спасибо за интересный материал! А ведь так всё и есть! Чтение помогает!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Согласна с Вами, Наталия Викторовна. Мне кажется, что это и без науки нам понятно. Но наукой подкрепленное - как-то солиднее.
      Спасибо Вам за комментарий, рада видеть Вас в гостях. Всего самого доброго и летне-позитивного!

      Удалить
  2. Мирослава! Да, чтение помогает забыть все проблемы.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ирина Михайловна, действительно, чтение иногда выступает как спаситель человека, недаром даже библиотерапия есть, лечение книгой.
      Спасибо Вам за комментарий и постоянное внимание к блогу. Искренне рада видеть Вас в гостях. Удачи Вам и всего самого доброго и светлого в жизни!

      Удалить
  3. Здравствуйте, Мирослава! Очень правильно! Спасибо! Можно поместить эту информацию на закладку...

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Людмила Фёдоровна, добрый день!
      А это идея! Можно даже памятку сделать, приложив еще список литературы о пользе чтения.
      Спасибо за идею и отзыв. Всего Вам самого доброго и радостного, креативного и светлого в жизни!

      Удалить
  4. Спасибо, Мирослава, за интересный материал. Куда уж без чтения?!! Недавно отправилась в поезду, забыв книгу... устала искать в ларьках что-нибудь приемлемое для чтения)))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Анна Борисовна, здравствуйте!
      Да, без книги - никуда. Даже где-то в очереди пытаешься почитать. И очередь быстрее идет, и что-то новое из книги узнаешь. Экономия времени и развитие души! А в поездке так без книги не обойтись, это точно!
      Благодарю за комментарий и постоянный интерес к блогу. Всего Вам самого доброго, сердечного и душевного в жизни!

      Удалить
  5. Мирослава, как же поддерживаем чтение именно бумажных книг! Они имеют что-то особенное, совсем не сравнить с электронными. Спасибо за статью!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ирина, искренне благодарю за Ваш отзыв и то, что стали ПЧ блога. Очень приятно.
      По поводу бумажного чтения - читала недавно информацию, что наши ученые выявили: чтение бумажных книг лучше позволяет запомнить содержание книги (тактильные ощущения, запах книги и т.п.), а электронные "скользят" мимо мозга. Интересные факты!
      Всего Вам самого доброго и светлого!

      Удалить